Notez que j'ai créé une carte Google Map où j'ai localisé les principaux lieux d'intérêt pour les pratiquants autour du Hombu Dojo, référez-vous aux icônes dans l'article et à leur équivalent sur la carte. Remarquez aussi que cet article est encore en pleine complétion et que si vous avez des suggestions ou des remarques afin de l'améliorer, n'hésitez pas à poster un commentaire en bas de la page.

Qu'est-ce que le Hombu Dojo de l'Aikikai ?

La fondation Aikikai (財団法人合気会 Zaidan Hōjin Aikikai) fut créée en 1940 par le second Doshu Ueshiba Kisshomaru, le fils du fondateur de l'Aikido, O Sensei Moriheï Ueshiba. Cette organisation a pour but d'encadrer la propagation de l'Aikido sur le plan domestique et international, et de former les enseignants et les cadres représentants de l'Aikido dans leurs pays respectifs. Le Hombu Dojo de l'Aikikai accueille les quartiers généraux de l'organisation au sein d'un immeuble de 5 étages construit en 1967 afin de remplacer la structure en bois initiale. L'aire d'entrainement occupe une totalité de 220 tatamis et le dojo principal en représente la moitié (105 tatamis ; 162 mètres carrés). Le second dojo (72 tatamis, 112 mètres carrés) est utilisé pour les cours débutants, enfants, et femmes. Le troisième dojo (42 tatamis ; 65 mètres carrés) est utilisé pour les cours particuliers et les classes spéciales.

Les cours ont lieu dans les deux dojos principaux, sept jours sur sept et ils sont animés par une équipe de plus de 30 enseignants.

Hébergement

Tokyo de nuit

Le Hombu Dojo ne propose aucune possibilité d'hébergement pour les Aikidokas de passage et il vous faudra donc vous occuper vous-même de vos modalités de logement. Se loger à Tokyo peut être très onéreux, en particulier dans des quartiers centraux comme celui de Shinjuku dans lequel le Hombu Dojo se situe. Ne vous inquiétez pas, il existe des solutions pour à peu près toutes les bourses. Dans cet article, je me concentrerai exclusivement sur les options se situant à distance de marche du Hombu Dojo. Il y a bien entendu de très nombreuses alternatives, mais il serait trop difficile de les répertorier ici. Gardez également à l'esprit que les coûts de transports eux-mêmes peuvent devenir très substantiels. Si vous comptez pratiquer matin et soir, les économies que vous ferez en vivant plus loin du dojo risquent de ne pas valoir le coup par rapport aux coûts et à la fatigue dus aux transports dans la plus grosse métropole du monde. Personnellement, je suis très en faveur de loger à distance de marche du Hombu Dojo afin de pouvoir rentrer facilement pour s'allonger, se restaurer, ou faire sa lessive de keikogi.

Hotels

Cafés Internet

mangakissa

Les cybercafés au Japon (mangakissa) sont très différents de ce qu'ils sont en occident. En fait, le marché du logement est tel à Tokyo qu'une certaine partie de la population, particulièrement les étudiants, a élu domicile dans ces cafés Internet étant donné l'impossibilité de payer le loyer d'un domicile classique. Une fois sur place, 1 000 ¥ vous procureront un petit espace privé contenant un canapé, une télévision, un lecteur DVD, quelques consoles de jeux, etc. Vous pouvez bien entendu passer votre nuit à dormir plutôt qu'à visionner des dessins animés. Les lieux sont dotés de toilettes et bien souvent de douches. En fait, cette formule est devenue si populaire qu'il est maintenant possible de réserver à la semaine. Pour les Aikidokas en voyage, cette option n'est pas forcément la plus idéale, mais elle peut très certainement dépanner en cas de pépin ou de soudain manque d'argent.

Hôtels Capsules

hôtel capsule

Les hôtels capsules sont connus pour être très peu onéreux tout en réalisant des prouesses en termes de miniaturisation du confort. Ceux-ci sont une option de choix pour les salarymen ayant raté leur train ou ne se souvenant plus de leur adresse, ainsi que pour les routards en quête d'expérience exotique. C'est certainement une expérience à tenter du moment que l'on ne souffre pas de claustrophobie. En ce qui concerne les Aikidokas désirant pratiquer sérieusement, cette option n'est pas forcément la plus optimale puisque le quartier de Kabukicho dans lequel les hôtels capsules de Shinjuku se trouvent est très vivant et l'atmosphère couplée au bruit rendront difficile le repos après une journée de pratique intensive.

• Ace Inn à 15 min de marche du Hombu Dojo (capsules et dortoires)
• Kuyakusyo-mae Capsule Hotel (hommes seulement)
• Capsule Hotel
• Green plaza Shinjuku

Business-hôtels

Hotel Tateshina

Il existe de nombreux Business-hôtels dans le voisinage immédiat du Hombu Dojo (voir sur la carte). Ces hôtels utilisés en particulier par des professionnels en déplacement offrent des chambres simples, semi-doubles et doubles très confortables à des prix modiques. Trois personnes peuvent facilement partager l'une des plus grandes chambres, rendant le prix du séjour très raisonnable. Attention, il est rare de trouver des chambres familiales pour quatre donc si vous vous déplacez en famille, il faudra peut-être voir ailleurs. Les hôtels les plus proches du Hombu Dojo sont :

• Listel Hotel
• Hotel Sunlite
• Hotel Tateshina
• Business Hotel
• Sunroute Hotel

J'ai tracé l'itinéraire à pieds depuis les hôtels vers le Hombu Dojo (en vert sur la carte en bas de cet article). En chemin, vous passerez devant un combini (7/11) contenant un distributeur de billets acceptant la plupart des cartes internationales, plusieurs laveries automatiques, un vrai supermarché (Marusho) et même une boulangerie ! En parlant de laveries, l'une d'entre elles se trouve très judicieusement placée à côté d'un sento (bain public) où vous pourrez vous délasser pendant que votre keikogi tourne dans la machine !

Locations d'appartements

Si vous comptez rester à Tokyo pour quelques semaines, voire quelques mois, ou si vous désirez expérimenter la vraie vie Tokyoïte, vous penserez peut-être à louer votre propre « chez-vous ». Il existe plusieurs options à tous les prix et pour toutes les durées.

Locations à la semaine

• Shinjuku Apartments
• Sakura Hotel

Locations au mois

• Ichigaya Green Corp.
• Sakura House

Se déplacer à Tokyo

Depuis l'aéroport international de Narita

sortie de la station de Shinjuku

Le Hombu Dojo se trouve dans le quartier de Shinjuku. Il y a plusieurs façons de se rendre de l'aéroport à Shinjuku Est.

Taxis

Je ne vous conseille vraiment pas de prendre un taxi car l'aéroport se situe à plus de 60 km du centre de Tokyo. Même si vous avez les moyen de vous payer ce voyage, cette alternative vous prendra certainement plus de temps que n'importe laquelle des autres. Notez que si vous vous souciez de l'encombrement causé par vos bagages, vous pouvez vous les faire envoyer pour peu cher depuis l'aéroport, le jour-même, à votre hôtel.

Limousine Bus

terminal du Limousine Bus

Les bus Limousine vous conduiront de l'aéroport international de Narita à la station de Shinjuku via l'autoroute en 85 - 145 minutes, et ce pour environ 3 000 ¥. Il s'agit de la façon la plus intéressante de voyager, surtout pour une première visite, car on peut apprécier depuis les vitres du bus le paysage de Tokyo et de sa banlieue. Cependant, ne prenez ce bus que si vous n'êtes pas pressés car la durée du trajet variera de façon significative en fonction du trafic routier. Cette remarque est surtout valable au retour vers l'aéroport, assurez-vous que vous prévoyez suffisament de temps en cas de traffic, surtout aux heures de pointe, afin d'enregistrer vos bagages confortablement.

• Site web des Limousine Bus

Narita Express

Narita Express

Le train Narita Express se rend à la station de Shinjuku en 83 minutes pour un coût de 3 110 ¥ (4 600 ¥ en première classe). Il s'agit là de la façon la plus rapide et fiable de voyager depuis ou vers l'aéroport. Comparés au bus, la vue et la route ne sont pas aussi intéressantes, mais vous apprécierez certainement le confort et l'espace pour les jambes (même en classe économique), surtout après 11 heures passées plié en deux dans un petit siège d'avion. Le service snack et boisson est aussi très appréciable pour reprendre des forces.

• Site web du Narita Express

Se rendre au Hombu Dojo depuis Shinjuku

La façon la plus simple de se rendre au Hombu Dojo depuis la station de Shinjuku est de prendre la ligne Oedo et s'arrêter à la station Wakamatsu-kawada (9 minutes). De là il vous suffira de marcher sur 400m pour arriver au dojo.

Se rendre à l'hôtel depuis Shinjuku

Si vous choisissez l'un des Business Hôtels, vous devrez vous rendre à la station Shinjuku Sanchome soit en marchant depuis la station Shinjuku (elles sont connectées en sous-sol), soit via la ligne Tohei Shinjuku (1 arrêt). J'ai tracé en bleu le chemin jusqu'aux hôtels depuis la sortie C7 de la station Shinjuku Sanchome.

S'alimenter à Tokyo

IMPORTANT : Lisez une mise à jour concernant la situation sanitaire en termes de contamination des aliments par des éléments radioactifs a Tokyo.

Supermarchés et supérettes

combini 7-eleven

Une des choses les plus pratiques au Japon est l'omniprésence des combini où, contrairement à la France, on peut trouver de nombreux plats frais. Entre les quelques FamilyMart, am/pm, Daily Yamazaki, Lawson Bell, Sunkus, Mini Stop et 7-eleven, vous opterez surement pour ce dernier, car la chaine propose les distributeurs de billets les plus tolérants avec les cartes étrangères. Souvenez-vous que la très grande majorité des transactions au Japon se fait en liquide et que vous aurez donc souvent besoin de retirer des billets en Yen pour faire vos courses.

Pour des courses un peu plus élaborées, le supermarché Marusho, à deux pas de l'Aikikai sur le chemin des hôtels, propose une multitude de produits frais et variés en plus des conserves et boites habituelles. Vous vous retrouverez très certainement souvent à faire vos courses dans ce supermarché si vous optez pour les business-hôtels.

Endroits où manger

tonkatsu

J'ai marqué l'emplacement de quelques restaurants et cafés sur la carte en bas de l'article. Ce sont des endroits sympathiques où vous risquez de croiser d'autres pratiquants du Hombu Dojo, une bonne opportunité de se faire des amis !

Les Japonais sont absolument obsédés par la nourriture et il est facile de trouver des endroits proposant des plats goûteux, sains, et peu chers partout dans Tokyo. Cela rendra certainement votre vie beaucoup plus simple entre deux entrainements et lavages de keikogi et cela vous permettra en outre de vous aménager un peu plus de temps pour vous reposer ou faire un peu de tourisme. Je n'ai pas indiqué beaucoup d'endroits, car une des choses les plus intéressantes à faire au Japon est de découvrir sa cuisine variée et raffinée et je vous recommande d'expérimenter par vous-même. Il y a tellement à sentir et à goûter qu'il serait dommage de vous cantonner à mes quelques indications. D'ailleurs, si vous tombez sur un endroit qui vous plaît, n'hésitez pas à l'indiquer et en discuter en bas de cet article !

Une fois que vous êtes au Hombu Dojo de l'Aikikai

Regarder un cours

Il est possible de venir assister à n'importe lequel des cours réguliers ou débutants même si je ne saurais trop vous encourager de revêtir votre keikogi pour tâter du tatami avec les autres. Faites en sorte d'arriver suffisamment en avance afin de vous enregistrer à l'accueil. Un employé du bureau vous escortera ensuite au-dessus.

Les personnes qui souhaitent observer un cours doivent aller s'assoir à l'arrière du dojo (sur la surface en parquet) et ne doivent à aucun moment interagir avec les pratiquants. La position correcte pour s'assoir est le seiza même si l'agura est accepté. Vous observerez peut-être des pratiquants confirmés (souvent blessés) venus assister au cours (mitori-geiko) passant d'agura à seiza lors des saluts et lorsque le professeur démontre une technique. À part si vous avez l'autorisation explicite du professeur, il n'est pas permis de prendre des photos ou des vidéos pendant le cours.

Entrée du Hombu Dojo

Participer aux cours

carte de membre de l'Aikikai

Tout d'abord, afin de pratiquer au Hombu Dojo, vous devez devenir un membre de la fondation Aikikai. Les détenteurs de grades Dan reconnus par l'Aikikai sont enregistrés de facto à partir du Shodan. Pour d'autres, cette procédure est faite dès l'inscription à leur dojo local. Dans les deux cas, vous devrez présenter votre carte de membre sur laquelle figure votre numéro de membre. Ne vous inquiétez pas si vous n'êtes pas membre en arrivant, car vous pourrez vous inscrire au bureau (horaires d'ouverture du lundi au samedi de 6h00 à 19h30 et le dimanche de 8h30 à 11h30) juste avant votre premier entrainement en remplissant un formulaire et en vous acquittant de la somme de 8 400 ¥. Notez qu'une fois cette procédure accomplie, vous serez membre à vie. Vous devrez présenter votre carte de membre avant tous les entrainements que vous suivrez.

reçu mensuel de l'Aikikai

Les visiteurs peuvent participer soit aux cours réguliers, soit aux cours débutants, mais pas aux cours spéciaux. En ce qui concerne les classes pour les femmes, bien que celles du matin (étage F3) nécessitent une inscription spéciale, celles du soir (étage F2) sont accessibles aux femmes dans le cadre de l'inscription normale. Le tarif de base est de 1 575 ¥ pour une journée, il vous donne le droit de vous entrainer autant que vous voulez durant cette journée dans le cadre des classes citées ci-dessus. Pour ceux qui souhaitent passer plus que quelques jours au Hombu Dojo, l'inscription mensuelle est possible (10 500 ¥ pour pratiquer du lundi au samedi et 13 500 ¥ pour pratiquer du lundi au dimanche). Référez-vous au tableau ci-dessous pour connaître les horaires des cours et les enseignants qui les assurent. Prenez bien en note que cette inscription est valable du début à la fin du mois, elle n'est pas valable pour trente jours à partir du jour de l'inscription. Beaucoup de gens font l'erreur de penser le contraire et finissent à devoir payer plus qu'ils ne le prévoyaient. S'il vous plaît, souvenez-vous de cette règle afin de ne pas mettre l'équipe de l'accueil dans l'embarras.

Horaires des cours

Ceci est l'emploi du temps officiel du Hombu Dojo de l'Aikikai pour les cours réguliers et débutants. Notez que les instructeurs sont parfois absents et qu'ils doivent être remplacés par un autre membre de l'équipe pédagogique. Cette information est en général publiée sur le site de l'Aikikai. Les pratiquants réguliers du Hombu Dojo ont l'habitude de jeter un œil sur la page spéciale à ce sujet mise en place sur le site de l'Aikikai.

Uniformes

keikogi

Une autre chose que vous devriez garder en tête est que tous les pratiquants, même les débutants absolus doivent porter le keikogi, pas de jogging/T-shirt. Des keikogi peuvent être achetés à l'accueil. Les règles en ce qui concerne le port du hakama varient d'un dojo à l'autre, mais au Hombu Dojo, il est porté à partir de la ceinture noire par les hommes, et à partir du troisième kyu par les femmes. Il est probable que personne ne vous corrigera à ce sujet, mais comme le dit le proverbe : « à Rome, fait comme les Romains »...

Le Hombu Dojo ne dispose pas de laverie, mais il existe de nombreuses laveries automatiques ouvertes 24h/24, ce qui vous facilitera la vie. À ce sujet, faîtes en sorte de garder votre keikogi propre, car il est considéré comme une marque de respect pour vos partenaires de porter un keikogi immaculé et sans odeurs. Votre keikogi ne doit être porté qu'au sein du dojo, ne venez pas au dojo en le portant amis changez-vous à l'arrivée. De même, ne quittez pas le dojo avec votre keikogi sur le dos mais remettez vos vêtements.

séchage de keikogi

Les vestiaires sont équipés de casiers à pièce (100 ¥). Toutes vos possessions doivent être placées dans ceux-ci, ne laissez pas votre sac à l'extérieur afin de ne pas encombrer l'espace déjà réduit. Ne laissez rien dans les casiers entre les cours ou durant la nuit afin de permettre aux autres pratiquants de trouver de l'espace pour leurs affaires. Au troisième étage, vous trouverez une salle où pendre vos keikogi entre les cours. Vous pouvez y laisser votre matériel pendant la nuit, mais vous devrez le ramener chez vous avant le nettoyage trimestriel du dojo afin de faciliter le travail des volontaires qui l'effectuent. Attention, cette salle n'est pas un vestiaire, changez-vous dans les salles prévues a cet effet.

Les keikogi portés au Hombu Dojo sont presque exclusivement de type « lourd », c'est-à-dire de type judo, pas de karaté. Les gens portent souvent leur nom brodé sur leur matériel, ce pour plusieurs raisons. Les Japonais portent des kanji et les étrangers, des katakana. Il est considéré comme poli de signifier ainsi votre nom aux instructeurs et les katakana assurent qu'ils le prononceront correctement, surtout s'ils vous rencontrent pour la première fois. Il est aussi avantageux d'avoir votre nom sur tout votre équipement pour être sûr de ne pas l'intervertir si vous le laissez au troisième étage. En ce qui concerne les zori, elles ne sont pas recommandées au Hombu Dojo, tout le monde y marche pieds nus.

Dojo des cours débutants (F2)

Dojo des cours réguliers (F3)

Étiquette

Bien que l'étiquette ne soit pas particulièrement appuyée au Hombu Dojo, vous voudrez certainement connaître les règles qui s'y appliquent de façon plus ou moins implicite afin de vous intégrer au mieux et pour éviter d'être repris par les anciens. Bien-sur, vous ne pouvez pas connaitre toutes les règles et je ne peux pas toutes vous les expliquer ici. Prenez donc soin d'observer comment se comporte la majorité des pratiquants et calquez votre attitude sur la leur. Vous verrez bien entendu des gens ne respectant pas les règles et ils ne seront pas forcément repris par les anciens, mais vous pouvez être surs que leur attitude, si elle se répète, fera qu'ils seront mis à l'écart par les autres. C'est la base de l'éducation au Japon. Soyez donc attentifs, raisonnables et tout se passera bien.

À l'entrée du bâtiment

portrait d'O Sensei

Lorsque vous entrez dans le bâtiment, vous devrez vous arrêter à la réception pour y déposer votre carte de membre. N'oubliez pas de dire « konichiwa » (bonjour) au personnel du bureau. Vous devrez ensuite retirer vos chaussures et les placer dans un casier sur votre gauche. Dirigez-vous ensuite vers les vestiaires au premier étage (étage F2 au Japon) pour les femmes, ou au deuxième étage (F3) pour les hommes. En passant, inclinez-vous devant les images d'O Sensei Moriheï Ueshiba et de Ueshiba Kisshomaru qui sont dans les escaliers. Saluez les pratiquants que vous croisez dans les escaliers et ceux qui se trouvent dans les vestiaires en entrant.

Les entrées des différents dojos sont distinctes pour les hommes, les femmes, et les professeurs. Les hommes et les femmes entrent par l'entrée E1 du dojo pour cours débutant (F2), mais pour le dojo avancé (F3), les femmes entrent par l'entré E2 et les hommes, par l'entrée E3 au fond du vestiaire. Pratiquants et visiteurs doivent adopter la position en seiza à l'entrée du dojo et effectuer un salut en direction du kamiza, suivi d'un autre en direction des pratiquants.

Plan du Hombu Dojo

Début des cours et salut

• vestiaires hommes
  Les pratiquants s'alignent en seiza 5 minutes avant le cours. Il n'y a pas d'arrangement particulier ou d'ordre de grades. En fait, à part si vous connaissez les gens suffisamment pour oser leur demander leur grade, il sera difficile de le connaître. Faîtes en sorte de ne pas vous assoir trop près de la porte du fond afin de ne pas gêner les pratiquants qui entrent et saluent.
• Le Sensei arrive en général pile à l'heure et entre via la porte la plus proche du shomen (E2). Il s'assied au centre, entre le kamiza et les élèves, et l'ensemble procède à un salut formel (rei) en direction des portraits d'O Sensei Moriheï Ueshiba et de son fils Ueshiba Kisshomaru.
• Le Sensei tourne ensuite en direction des élèves et tous font un second rei en disant « onegaïshimasu », ce qui veut dire quelque chose comme « s'il vous plaît laissez-moi pratiquer avec vous ».

Début de la pratique

• Après une série d'échauffements individuels, les étudiants partent se rassoir en seiza au fond du dojo et l'enseignant démontre la première technique.
• Les étudiants saluent ensuite le Sensei, puis choisissent un partenaire, en général le pratiquant le plus proche d'eux. Le binôme perdure en général pour la toute la durée de la classe même si cela tend à changer récemment. Dans tous les cas, si vous n'entendez pas le Sensei dire quelque chose comme « aïte o kaete » après avoir démontré une technique, vous devrez garder le même partenaire.

Durant la pratique

• Il ne devrait y avoir aucun mot échangé sur le tatami durant la pratique, on n'échange pas de commentaires ni de noms. La seule chose que vous serez enclin à dire à votre partenaire pendant la durée complète du cours sera certainement « onegaïshimasu » et « arigato gozaïmasu » (merci beaucoup).
• Lorsque l'enseignant commence une nouvelle démonstration, tout le monde va s'assoir en seiza autour du tatami. Faites en sorte de ne pas vous assoir devant le kamiza.
• Les pratiquants s'assoient fréquemment autour du Sensei lorsque celui-ci démontre une technique à un binôme particulier. Personellement, je ne le fais que si moi ou mon partenaire sommes confus par rapport à la technique ou bien si je dérange le professeur dans ses mouvements. Si vous vous asseyez, ne vous placez pas entre l'enseignant et le shomen. En règle generale, efforcez-vous de ne jamais vous trouver entre le shomen et le professeur, même quand vous vous relevez pour le ré-attaquer, faites tout le tour si nescessaire.
• Si l'enseignant démontre quelque chose à votre partenaire, peu importe si c'est très rapide, asseyez-vous en seiza.

Fin de la pratique

• Philippe Gouttard balaiyant le tapis
  À la fin du cours, tout le monde s'aligne et salue une fois de plus le shomen, puis l'enseignant, comme au début, mais cette fois en disant « arigato gozaïmashita » (merci beaucoup).
• Le Sensei sort ensuite du dojo après avoir salué, il est ensuite salué par les élèves.
• Les pratiquants saluent ensuite leur(s) partenaire(s) en disant « domo arigato gozaïmashita ».
• Certains se munissent ensuite d'un balai pour nettoyer le tatami ou de chiffons mouillés pour le parquet. N'hésitez pas à prendre part aussi souvent que possible !
• Vous verrez ensuite les pratiquants discuter entre eux, pratiquer de façon informelle, ou plier leur hakama. Assurez-vous que vous faîtes face au shomen lorsque vous pliez votre hakama et restez aussi au fond du dojo afin de ne pas déranger les autres pratiquants, tenez-vous loin des portes.
• Si vous voulez vous assoir, asseyez-vous de préférence en seiza ou agura et assurez-vous surtout que de ne pas présenter la plante de vos pieds au kamiza.
• Sortez du dojo par la même porte qu'en entrant, n'oubliant pas de saluer comme à l'arrivée.

Avec ces règles en tête, vous devriez vous sentir à l'aise lors de vos premières visites au Hombu Dojo. Souvenez-vous que c'est un lieu d'apprentissage et que personne n'attendra de vous que vous soyez parfait. Un ancien vous rappellera certainement ces règles ou bien d'autres à un moment donné, ne vous formalisez pas et faites de votre mieux pour vous obtempérer.

Amusez-vous bien à Tokyo et entraînez-vous dur !

	Aikikai Hombu Dojo		Supérette		Laverie		Supermarché
	Bains publics		Fast food		Restaurant		Station de train
	Café		Hôtel		Centre sportif

• Téléphone: (+81) 3-3203-9236
• Fax: (+81) 3-3204-8145
• Email: Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
• Site Internet : www.aikikai.or.jp

Remerciements:

• Merci à Camille Tanaka-Pouant, Jordy Delage et Sébastien Bertolo pour les corrections.